كيمو
اسرة منتديات كريم ترحب بكم
الخطة السداسية لتخسيس البطن و الارداف W6w_w6w_200504251358590b72bd4e





 
الرئيسيةبوابة كريمالتسجيلدخول

شاطر
 

 الخطة السداسية لتخسيس البطن و الارداف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
Admin

ذكر
عدد المساهمات : 1262

الخطة السداسية لتخسيس البطن و الارداف Empty
مُساهمةموضوع: الخطة السداسية لتخسيس البطن و الارداف   الخطة السداسية لتخسيس البطن و الارداف Emptyالأربعاء 12 أغسطس - 18:51


الخطة السداسية لتخسيس البطن و الارداف






الاسبوع الأول :

الإفطار:
بيضة مسلوقة أو كوب ****ادي + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة

بين الإفطار والغداء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده


الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه خضراء + سمكة مشوية أو ربع دجاجه او قطعتين لحم + 3 ملعقة رده او 3 قرص رده


بين الغداء والعشاء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده


العشاء:
كوب ****ادي + ابيضة + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
أو شريحة لحم صغيرة + 1 توست + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
أو 2 ملعقة جبن قريش او جبن قليل الدسم + شريحة توست + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
ياله نبدا من يوم السبت اول الاسبوع اشوف تفاعلكم ورودودكم ابعتلكم الاسبوع التانى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kemo.twilight-mania.com
samir mousa
مشرف عام قسم الأخبار والتعليم
مشرف عام قسم الأخبار والتعليم
samir mousa

ذكر
عدد المساهمات : 835
العمل/الترفيه : مدرس اول بالازهر

الخطة السداسية لتخسيس البطن و الارداف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخطة السداسية لتخسيس البطن و الارداف   الخطة السداسية لتخسيس البطن و الارداف Emptyالإثنين 9 نوفمبر - 15:39

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منى كريم
مديرة المنتدى
منى كريم

انثى
عدد المساهمات : 6767
العمل/الترفيه : وكيلة بالازهر

الخطة السداسية لتخسيس البطن و الارداف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخطة السداسية لتخسيس البطن و الارداف   الخطة السداسية لتخسيس البطن و الارداف Emptyالجمعة 22 يناير - 5:12

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منى كريم
مديرة المنتدى
منى كريم

انثى
عدد المساهمات : 6767
العمل/الترفيه : وكيلة بالازهر

الخطة السداسية لتخسيس البطن و الارداف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخطة السداسية لتخسيس البطن و الارداف   الخطة السداسية لتخسيس البطن و الارداف Emptyالجمعة 29 يناير - 19:48

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الخطة السداسية لتخسيس البطن و الارداف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كيمو :: الصحة والجمال :: الحمية الغذائيه (الرجيم)-
انتقل الى: