فوائد وطريقة عمل المساج بالصور

فوائد وطريقة عمل المساج بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
<<
" {{ انواع وطريقة عمل التدليك و المساج و فوائده }} " >>

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
المساج
هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة
لإنعاشه
وتحريك الدورة الدموية فيه ويتم بصور وطرق متعددة ومختلفة
وقبل
التطرق لتلك الطرق والأنواع الخاصة بالمساج
لابد
التطرق إلى أن هذاالأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة
مثل
الزيوت المختلفة وأنواع من الكريمات لتدليك الجسم وصخور معينة

وغيرها
من الأدوات والأغراض ويعتبر أفضل وقت للتدليك في الصباح
قبل أن
تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم ..
وعند
القيام بعمل مساج في الأماكن المخصصة لذلك
لابد من
تناول الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وله
فوائد عديدة فهو طارد للغازات ويدفيء المعدة ويحسن عملية الهضم
الخ شراب
مفيد وطيب ننصح فيه ..

* فوائد
المساج والتدليك للجسم :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

والآن
سوف نستعرض فوائد وهي فوائد متعددة ومهمة لكل جسم :-
- إخراج
الرطوبة والبرودة من الجسم
إزالة
ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة ..
يؤدي الى
صفاء الذهن ..

- توزيع
الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء
يعالج
بعض حالات الشلل و العقم .. و يزيد من مرونة الجسم ..

- علاج
العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع
يساعد
على التخسيس و شد الجسم ..

- يحافظ
على نعومة الجلد .. يخفف من حدة الضغوط
يساعد
علي تدفق الدم .. يساعد على التفكير الإيجابي ..

- يساعد
على إرخاء العضلات .. يساعد على الاسترخاء النفسي
و النشاط
و الراحة .. ينشط الدورة الدموية ..

- يساعد
في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه ..
يغذي
ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة

- يفتح
المسامات و يزيل السموم من الجسم ..
يهدئ
الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي ..

- يخلص
الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة
أو عديمة
الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية ..

* أنواع
التدليك والمساج :

- المساج
تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبة
والجسم
والقدم وكافة الجسم تقريبا وأكثر تفصيلا :-

-
التدليك المخفف لآلام الرقبة .. مساج التدوير أو الضغط الدائري
تدليك
الصدر لتخفيف السعال .. مساج العصر أو الفرك ..

-
التدليك المخفف للصداع .. مساج الإهتزازي ..
التدليك
لبشرة الوجه ..

* التدليك
الشامل لجميع أجزاء الجسم ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
-
التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء ..
مساج
الضغط بالأصابع .. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين ..

-
التدليك المخفف لمتاعب الصباح .. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين
التدليك
المنشط للدورة الدموية الطرفية ..

-
التدليك المخفف لألم الظهر .. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين
تدليك
أعلى الكتفين لعلاج الأبهر ..

* كيفية
عمل التدليك لنفسك :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
- المساج
والتدليك راحة وإسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر
بنفسك
ولنفسك تصب الزيت في راحة اليد ..

- ثم
يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة
وتكرر
هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم ..

- حركات
المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية
كالأكتاف
والمرافق والأوراك والصدر والبطن والمناطق المستقيمة
كالرقبة
والسيقان والأذرع والأفخاذ تدلك كذلك
برفق
الآذان وفورة الرأس معا بشكل دائري ..

- تعطى
وقتا كافيا لا تنسى تدليك باطن القدم
باستخدام
الضغط بالإبهام و بين الأصابع وبعد 20 دقيقة
يؤخذ
حمام ساخن لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل ..
((تدليك الضهر))

* مساج
وتدليك الظهر :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

- مساج
للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم
على المكان
الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند البدء
عليك بجعل
طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري )
حتى تضغط و
تنشط ا لدورة الدموية ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

- إستخدم
طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن
على الجسم
لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل إستلقاء الفرد على بطنه
مع إبعاد
الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تابع

فوائد وطريقة عمل المساج بالصور

- يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود
الفقري بداء من الأكتاف

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

* مساج لمنطقة
الرقبة والأكتاف :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

-
باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر
ونضغط بلطف
بأطراف الأصابع نحرك التدليك من أعلى الصدر
إلى الأكتاف
نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد

* مساج
وتدليك القدم Foot Massage :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

- ممكن
عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن
يحتو ومن 4 –
5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع
أو زيت
إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
يجب أن تنقع
القدمين فيها لمدة نصف ساعة ..
ينعش
القدمين المتعبتين والمتورمتين ..
كذلك يقوم
الأشخاص المختصين بعمل مساج
بتدليك
الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

* مساج
الأطفال Baby Spa :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

- حتى
الأطفال الصغار لهم مساج وتتم العملية لهم
بطريقة
معينة وحساسة ولابد من المعرفة تامه لعمل لهم ..

- ذلك
الأمر ويتم وفق معايير وتدريب حتى لا يتأذى الطفل
ويتسبب له
الألم بدل من الراحة والإسترخاء

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

* موانع
المساج والتدليك :

- وجود
إصابة في العمود الفقري .. إلتهاب داخلي أو خارجي ..
فك في
المفاصل .. وجود إصابة بالسرطان ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

- وجود
تمزق في العظلات .. إرتفاع درجة حرارة الجسم ..
وجود دوالي
الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

- الصرع
أو الربو الشعبي .. صعوبة التنفس ..
نزيف بالقلب
أو المخ أو الرئتين أو المثانة ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

في نهاية
التقرير البسيط و المتواضع

اتمنى
لكم دوام الصحة و العافية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرف عدد المساهمات : 269

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]