كيمو
اسرة منتديات كريم ترحب بكم
فاكهة المانجو وفوائد متعددة W6w_w6w_200504251358590b72bd4e


كيمو
اسرة منتديات كريم ترحب بكم
فاكهة المانجو وفوائد متعددة W6w_w6w_200504251358590b72bd4e


كيمو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةبوابة كريمأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فاكهة المانجو وفوائد متعددة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
منى كريم
مديرة المنتدى
منى كريم


انثى
عدد المساهمات : 6767
العمل/الترفيه : وكيلة بالازهر

فاكهة المانجو وفوائد متعددة Empty
مُساهمةموضوع: فاكهة المانجو وفوائد متعددة   فاكهة المانجو وفوائد متعددة Emptyالثلاثاء 20 أبريل - 11:24

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]








اولاً :




لــ المانجو فوائد صحية
كثيرة



عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل
حالا،



فبالإضافة
لطعمها اللذيذ



واحتوائها على
الفيتامينات والمعادن ومضادات



الأ كسدة فيها
أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.



تحتوى المانجو على كثير من
فيتامين سي وفي الهند



تستخدم المانجو لإيقاف النزيف
وتقوية القلب وتنشيط



الذهن. تعمل المانجو على بناء الدم



وتساعد في حالات
الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على



نسبة عالية من
الحديد.



كما تساعد كميات
البوتاسيوم والماغنسيوم



الموجودة في المانجو


على علاج تقلص
العضلات وأيضا على إزالة التوتر.



تعتبر المانجو واحدة من أغنى
المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين



وهي مادة مضادة
للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي



تساعد على تقوية
الجهاز العصبي.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


يوجد بــ المانجو أيضا حامض
الجلوتامين الذي يعد الغذاء



المثالي للمخ من
اجل التركيز والذاكرة.



تحتوي الحبة
متوسطة الحجم من
المانجو على حوالي 40%



من احتياجك
اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا



لن تعاني من
الإمساك



أو القولون
العصبي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ثانياً :



فاكهة المانجو تحتوي على نسب
عالية من المادة المضادة للتأكسد والمسماة بيتا كاروتين و الذي يقوم الجسم
بدوره بتحويلها إلى فيتامين (أ) و المهم لصحة العيون و لمقاومة الأمراض.




إن فاكهة المانجو تحتوي على مادة
ملينة للمعدة بحيث تساعد على الهضم، فقد تبين أن المانجا تحتوي على مادة
مشابهة لمادة (papain) الموجودة في فاكهه البابايا الاستوائية أيضا. هذا
المادة تساعد على التغلب على عسر الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة.






حبة واحدة من المانجو تحتوي على
الكمية اليومية من فيتامين (C) للنساء. هذا الفيتامين ضروري جدا لكي يتمكن
الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى، الأمر الذي يبعد احتمال
الإصابة بسوء التغذية.





إن حبة المانجو العادية تحتوي
على حوالي أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف.
وهذه الألياف مهمة جدا في الوقاية من أمراض القلب و بعض أنواع السرطان
إضافة إلى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.






حبة المانجو تحتوي في
المتوسط على 85 سعر حراري، و لأنها ذات مذاق حلو جدا فان
المانجو تعد نوع من
التحلية ذات السعرات المنخفضة.





تحتوي المانجو على نسب عالية
من مانع الأكسدة المسمى (quercetin) ، فقد أثبتت الأبحاث أن هذا المادة
تساهم في مقاومة السرطان كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.





هذا ومن جانب
آخر وفيما يتعلق بالجمال، قال خبراء التجميل في ولاية نيويورك الأمريكية أن
استخدام بعض الفاكهة مثل
المانجو وكذلك الخوخ والشمام والمشمش يساعد في علاج البشرة
العادية والجافة لغناها بفيتامين A .





كما يمكن تفتيح
البشرة والتخلص من التجاعيد الصغيرة باستخدام عصير فاكهة طبيعي طازج أو
مركز أو مخفف بالماء كعصير البرتقال والليمون الهندي والأناناس، الذي يعمل
على إعادة الحيوية والنضارة للبشرة الدهنية، وعصير التفاح الذي يساعد على
تماسك الأنسجة وعصير العنب الذي يفيد في تقوية البشرة ويحول دون ترهلها.







الآن ماهي اضرار المانجو .. ؟؟؟



المانجو فاكهة حلوة وصيفية .. وتحب الإستمتاع بأكلها ..
وشرب عصيرها الطازج المتثلج ..



ولكنك لاتحس
بحرارتها .. بل معدتك التي تحس بها ..



عوارض الإكثار
من تناول المانجو ..



احيانا ، عندما
تحاول اخذ قيلولة في الظهيرة تحس بأنك تريد شرب الماء .. عندها تذهب لشربه
.. ولكنك تشرب الماء وتشرب وتشرب .. الى ان يمتلئ بطنك ..




بعدها تذهب لأخذ
قيلولة صغيرة ومن ثم تشعر بآلام حادة .. ولا تستطيع مقاومتها بطلب النجدة
.. لأن (بلعومك ) يكاد يحترق من كثرة هذا المانجو ..



ثم يخف عليك هذا
الألم المزعج .. وتحس بأن احدا يغز بطنك بسكاكين .. وبلعومك يكاد يتفجر من
الحرارة ..




بعدها تبدأ
بالبكاء وتتندم على اكلك هذا القسط من المانجو ..



احيانا ،،



عندما تكثر من
تناول المانجو .. تظهر لك طبقة دهنية مزعجة حول انفك لا تستطيع ازالتها الا
بالتقليل من المانجو ..



ظهور بعض البثور
في جسمك ..



وخلصت
الدراسةإلي أن فاكهة المانجو غنية بالفيتامينات المفيدة للجسم ولكنها في
نفس الوقت مليئة بالألياف التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير وتوسيع حجم
المعدة والذي يؤدي إلى السمنة فيما بعد ولهذا فإنهم يوصون بعدم تناول أكثر
من ثمرة واحدة أو كوب عصير مانجو في الأسبوع الواحد



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



1/ عدم الإكثار منه ..
2/ اشرب كوب واحد منه او نصف كوب في
الأسبوع .. لأنه حاد قليلا ..

3/
الإبتعاد عن الحلويات التي تكثر بها المانجو ..

4/
لاتتناول كارتون المانجو ..

5/
حاول ابعاد نفسك عن ايسكريم المانجو ..

6/
لا تنقي المانجو اليابسة من الكارتون وتترك اللينة







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
إلى اللقاء مع فاكهه جديده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سدرة المنتهى
عضو نشيط
عضو نشيط
سدرة المنتهى


انثى
عدد المساهمات : 45
العمل/الترفيه : طالبة

فاكهة المانجو وفوائد متعددة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فاكهة المانجو وفوائد متعددة   فاكهة المانجو وفوائد متعددة Emptyالجمعة 5 نوفمبر - 17:47

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://kemo.twilight-mania.com
 
فاكهة المانجو وفوائد متعددة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فاكهة المانجو تحمي من السرطان وتشد البشرة
» البرتقال وفوائد متعددة
» المانجو ترفع المناعة وتحمي من تصلب الشرايين
» للوضوء متعه وفوائد فهل تعرفونها
» المانجو علاج لسرطان الثدى والقولون

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كيمو :: الصحة والجمال :: طبيبك الخاص-
انتقل الى: