كل فصيله دم......غذاء مناسب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كتير من الناس لايعرف النظام الغذائي لفصيله دمه ولا
الأكل المناسب له ولا الأطعمه ‏الممنوعه ‎

راح ‎أكتب‎ ‎لكم‎ النظام الغذائي‎ ‎لكل فصيله.............

فصيلة الدم ‏A‏

انت أكثر رشاقة على نظام فصيلة الدم ‏A‏ إذا تعودت على أكل الأطعمة
المسموح لك بأكلها و حذف ما هو ‏محظور أكله
فصيلة الدم ‏A‏
أن أكل اللحوم يجعل الشخص من فصيلة ‏A‏ متعب وأقل حركة وطاقة
عن ما يأكله من البروتينات ‏النباتية
ففصيلة الدم ‏A‏ تحتفظ بالماء في أجسام أصحابها عندما تبطء عملية التمثيل
الغذائي
وتخزن اللحوم الموجودة في الطعام كدهون في الجسم
‏لذلك اللحوم الحيوانية تسبب السمنة بالنسبة للأشخاص من فصيلة الدم ‏A‏
في الفصيلة ‏A‏ نسبة الحموضة منخفضة جداً
و للتكيف مع هذا النوع يجب الإعتماد على المحاصيل الزراعية
( أي التحول إلى شخص نباتي )

منتجات الألبان
تهضم بضعف وبطء شديد مع ‏A‏ لذا فهي مزعجة وسيئة بسبب تفاعلات الأنسولين
لأن منتجات الألبان مشبعة ‏بالدهون لذا تسبب أضراراً بالقلب وتسبب مرض
السكر والسمنة .‏ ‏ ‏ ‏

القمح
يعتبر من العناصر المختلطة في ‏A‏ يمكن لهذه الفصيلة أكل القمح ولكن ليس
بكثرة لأن كثرته تسبب حموضة في عضلات ‏وأنسجة الجسم

وبالإضافة إلى أكل الأطعمة الصحية وقليلة الدهن والخضار والحبوب المتوازنة
فإن فصيلة الدم ‏A‏ تحتاج للأكل الخفيف للحصول ‏على الفائدة العامة
والتأثيرات الجيدة 0‏ ‏

ولذلك سنعطي دليل سريع لأهم وأفضل الأطعمة التي تفيد أو تضر بالجسم .‏

فمن الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن :‏ ‏ لأصحاب الفصيله ‏A‏

اللحوم : بطيئة الهضم وتخزن في الجسم كدهون وتزيد سموم الهضم .

مشتقات الألبان : تبطيء عملية التمثيل الغذائي .

الفاصوليا القلوية : تتداخل مع إنزيمات الهضم وتبطيء عملية التمثيل
الغذائي .

القمح : يوقف ويثبط الأنسولين .

زيت الخضار : يساعد على الهضم الجيد ويمنع حفظ الماء في الجسم .

الأطعمة التي تساعد على إنزال الوزن :‏ ‏

أطعمة الصويا : تساعد على الهضم وتمثيل الغذاء بسرعة .‏

الخضار : تساعد على التمثيل الغذائي الصحيح وتسرع من حركة الأمعاء
الأناناس : يساعد على سرعة حركة الأمعاء .‏ ‏

للحصول على أفضـل نتائج فصيلة ‏A‏ يجب عليها الإمتناع عن تـناول اللحوم
في نظام أكلها فمن المفروض أن هذه الفصيلة ‏أشخاصها معرضين للإصابة بأمراض
القلب والسكر وسرطان المعدة ‏

لذا يجب الإمتناع عن
المحظورات و أكل كل ما هو مفيد ‏للجسم .‏

نكمل ما يخص الفصيله ‏A‏ من حيث الأغذيه الممنوعه والمفيده والمحايده :

المحظورات :
اللحوم الحمراء بصفة عامة - الكبد - القلب – الأرنب – – البط – الوز –
البقر- الماعز .

المحايد :
الدجاج – الديك الرومي ( التركي ) – الفروج ( صغار الدجاج )

الأسماك :
المفيد منها : السارديـن – السالمون – الماكريل – الكود – السمك الأبيـض –
الرد سنابر ( الحمراء ) – القرش – التونة – سمك ‏السيف .

المحظورات من الأسماك :
الكافيار – الجمبري – - المحار – الأستاكوزا – السلاحف – الأخطبوط –
السمك الأزرق – الأصداف

يمكن للأشخاص من فصيلة الدم ‏A‏ إستخدام منتجات الألبان ولكن يجب
الإمتناع عن الأشياء المصنعة من الحليب الكامل الدسم
‏وتحدد كمية البيض المستهلك
كما يمكن استخدام حليب الصويا واللبن الرائب والزبادي الكريمة الغير مدهنة
و حليب الماعز ‏كبديل جيد للحليب الكامل – جبن الصويا – معظم مشتقات
الألبان أو الحليب غير مهضومة جيداً عند الأشخاص من هذه الفصيلة
وذلك لأن هذه الفصيلة تنتج مضادات حيوية للسكر الموجود في الحليب الكامل
الدسم مع الفيوكوز ‏FUCOSE‏ يمثل ‏TYPE ‎BANTIGEN‏
أي يمثل بروتين يسمى ‏BANTIGEN‏
وهذه الفصيلة ترفض أي شيء من هذا المركب التي تسبب المناعة ‏الطبيعية
لهذه الفصيلة فالمضادات الحيوية التي تكونها هذه الفصيلة ترفض كل مشتقات
الحليب الكامل الدسم

فإذا كنت تعاني ‏من حساسية من الحليب الكامل الدسم هذا يعني أن إفرازات
الصدر تكون كثيرة مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي نتيجة ‏إفراز كمية
كبيرة من الإفرازات المخاطية التي تضر بالصدر
وعادة هذا النوع يفرز أكثر من غيره من فصائل الدم بالنسبة ‏للإفرازات
المخاطية

مشتقات الحليب المفيدة :
جبن الصويا – وحليب الصويا .

مشتقات الحليب الغير ضارة ( المحايده ) :
جبن الغنم – حليب الغنم – المازولا – اللبن الزبادي – واللبن المثلج –
اللبن الزبادي بالفواكه - جبن الفيتا الغنمي .

المحظورات :
الجبن الأمريكي – الجبن الأزرق – الزبدة – زبدة الحليب – جبن الشيدر –
الكوتينج – جبن الكريم ( الكاسات ) – الآيس كريم – ‏جبن البارميسان
السويسري – الحليب الكامل الدسم

الزيوت والدهون :
الدهون والزيوت غير مرغوبة لهذه الفصيلة إلا زيت الكتان و زيت الزيتون
حيث يمكن استخدام ملعقة يومياً من زيت الزيتون ‏للطبخ أو للسلطة لأنه
يساعد على خفض نسبة الكوليسترول .

المفيد جداً : زيت الزيتون – زيت الكتان

المحظورات : زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت دوار الشمس .

المكسرات والبذور :
بما أن هذه الفصيلة مسموح لها بقليل من البروتين الحيواني لذلك فإن
البروتينات النباتية الموجودة في المكسرات مفيدة لهذه ‏الفصيلة كبذور دوار
الشمس وبذور القرع
( الفصفص الدبة ) واللوز البجلي واللوز السوداني مفيد جداً لهذه الفصيلة
يجب أكل ‏اللوز دائماً لأن فيه مواد مضادة للسرطان
( ‏Cancer Fighting Lectin‏ )
ويجب أكل قشر اللوز إذا كنت تعاني من مشاكل ‏في المرارة
ويجب أكل زبدة اللوز بكمية بسيطة بدلاً من أكل اللوز بأكمله

المفيد والمسموح :
اللوز السوداني – زبدة اللوز – بندق – بذر القرع ( الفصفص الدبة )

المسموح والمحايد :
زبدة اللوز – الماكاديميا – القعقع ( الجوز ، عين جمل ) اللوز البجلي –
زبدة دوار الشمس بذور السمسم – ‏زبدة السمسم ( الطحينة ) .

المحظورات :
المكسرات البرازيلية – الكاجو – الفستق .

البقول :
تعمل بقوة عظيمة بالنسبة لفصيلة ‏A‏
ولكن هناك أنواع ضارة لإحتوائها على الـ ‏Lectin‏ الذي يخفض نسبة
الأنسولين في ‏الإنتاج مما يؤدي للسمنة أو مرض السكري .

المفيد منها :
الفاصوليا بأنواعها الخضراء والسوداء والحمراء – العدس المحلي والأخضر
والأحمر واللوبـيا.

المحايد والممكن استخدامه بدون ضرر :
البازلاء الخضراء وأنواع من الفاصوليا

المحظورات :
نحاس الفاصوليا – الفاصوليا على شكل الكلى .

الرقاق ( ‏CEREALS‏ ) :
يستحب استخدام الحبوب الكاملة وليست التي مرت بعملية التصنيع
كما يجب الحذر من إكثار القمح لأنه يساعد على الإفرازات ‏المخاطية في
الصدر

المفيد من الحبوب :
الحبوب المكونة من الذرة - والشعير - والأرز .

المحظورات :
كريمة القمح وكثرة الأشياء المصنوعة من القمح

الخبز :
بالنسبة للخبز فإن الناس الذين يعانون من إفرازات مخاطية في الصدر نتيجة
لحساسية الصدر يجب

الامتناع أو الابتعاد ‏عن القمح الكامل وأخذ دقيق الصويا أو دقيق الرز
كبديل لـها.

المفيد والمسموح للاستخدام :
دقيق الصويا – الكيك المصنوع من دقيق الرز – خبز القمح ( النخالة ) .

المحايد :
خبز الشعير والذرة .

المحظور :
خبز القمح الكامل والخبز البروتيني

المكرونه :
للمكرونة اختيارات وافرة وتحتوي على مصادر جيدة للبروتين النباتي ويمكن
الحصول على مواد غذائية ضرورية

لا يمكن ‏الحصول عليها من اللحوم الحيوانية

الابتعاد عن الوجبات المثلجة والمكرونة المحضرة من الصلصات أو خليط من
الرز مع الخضار الجاهزة
ويحبذ صنع الغذاء في ‏المنزل وعدم استخدام المأكولات الجاهزة

المفيد والمسموح به :
دقيق الرز – الباستا – الشعير ودقيقه .‏

المحظورات
الدقيق الأبيض – المكرونة المصنوعة من السبانخ والسميد والدقيق الكامل .

الخضروات :
الخضروات ضرورية لاحتوائها على المعادن والإنزيمات ومواد ضد الأكسدة
وتؤكل نية أو بالبخار فمعظم الخضروات ‏مسموحة ولكن هناك بعض المحظورات
كالفلفل والباذنجان والطماطم والبطاطس والجزر اليماني

ومن الخضار المفيدة جداً والتي تمنع أو تحمي الخلايا الغير طبيعية من
الانقسام بسبب الأكسدة هو : البروكلي و الثوم و الجزر و ‏القرع والسبانخ
واللفت والخضار الحديدية والورقية والبصل الأصفر وكذلك التوفو ( ‏TOFO‏ )
فهو من أفضل الخضار لهذه ‏الفصيلة

الخضار المفيدة جداً :
الأرضي الشوكي – أوراق البنجر – البروكلي – الجزر – الخضار الورقية –
الهدرباء البرية – البصل بأنواعه – السبانخ – ‏الباميا – الخس – اللفت –
الفجل – الثوم – البقدونس – القرع

المحايد والممكن استخدامه :
البنجر – الأفوكادو – القرنبيط – الكرفس – الذرة – الخيار - الخس – الفجل
الأحمر .

المحظورات ( الممنوعات ) :
الكرنب الأحمر والأبيض – الباذنجان الأسود – المشروم ( عش الغراب – الفطر
) - الزيتون الأسود ( اليوناني –الأسباني ) – ‏الفلفل بأنواعه ( الأحمر
والأخض والأصفر ) – البطاطس – والجزر اليماني – الطماطم

الفواكه :
يجب أكل الفاكهة يومياً على الأقل ثلاث مرات في اليوم لتعادل الحموضة
المتكونة من الحبوب ، فبعض الفواكه تكون ضارة ‏كالبرتقال والبطيخ والخربز
والفواكه الاستوائية كالمانجو والبابايا والموز
حيث أن بعضها يكون مفيد كالليمون والعنب والخوخ ‏والتين .

الفواكه المفيدة :
الخوخ – التوت الأسود والأزرق – الكرز- التين – العنب – الليمون –
الأناناس – البرقوق - الزبيب – المشمش 0

الفواكه المحايدة :
التفاح – البلح الأسود والأحمر الطازج – العنب بأنواعه – الجوافة –
الكيوي – الحبحب – الخوخ – الكمثرى – الفراولة
‏والمربى من الفواكه المقبولة " بدون سكر " وكذلك الجيلي 0

المحظورات من الفواكه :
الموز – النارجــين – المانجو – الخربز ( الشمـام ) – الهنـدول –
البرتقــال – البابايا – اليوسف أفندي .

العصائروالسوائل
يجب أخذ كأس من الماء الفاتر كل يوم في الصباح مع نصف ليمونه ( عصير )
للتخلص من الإفرازات المخاطية في الصدر .

العصائرالمفيدة :
عصير المشمش – الجزر – الكرفس – الكرز الأسود – الجريب فروت – الأناناس –
البرقوق ( البخارا ) – عصير الليمون ‏المخفف بالماء الفاتر .

العصيرات المحايدة :
عصير التفاح – عصير الكرنب – عصير الخيار – العنب – عصير الخضار .

المحظورات من العصيرات :
عصير البرتقال – عصير البابايا – عصير الطماطم .

البهارات :
تكون نافعة جداً في تركيبات معينة كالصويا وصلصة الصويا والميسو والتماري
والسوسي والدبـس الأسود فهو مصدر جيد ‏للحديد , ويستخدم رماد عشب البحر
كمصدر لليـود والمعادن ، كما أن الخل يجب تجنبه لأنه يهيج جدران المعدة ,
ويمكن استخدام ‏السكر والشكولاته ولكن بكميات بسيطة .

البهارات المفيدة جداً :
( الثوم – الزنجبيل – ‏Miso – Tamari‎‏ – ‏Soya Sauce‏ - الدبس الأسود

البهارات المحايدة :
الأجار – جميع الأبازير – الهرد – القرفة – القرنقل – النشا – النعناع –
البقدونس – البابريكا – الأوريقانو – الزعتر – العسل – ‏الكمون – كريمة
الترتر صوس – شيرة الذرة – الفانيلا – الحمر – السكر الأبيض والبني –
الملح – شيرة الرز .

المحظورات :
الجيلاتين – الفلفل الأسود والأبيض – جميع أنواع الخل .

التوابل :
المسترد ( الخردل ) يعتبر مفيد لفصيلة دم ‏A‏ , ويمكن إستخدام توابل
السلطات الجاهزة على أن تكون قليلة الدهن
ويمكن ‏إستخدام المخللات ولكن بشكل بسيط لأنها تساعد على حدوث سرطان
المعدة بالنسبة

للأشخاص الذين لديهم نسبة حموضة ‏منخفضة في المعدة .

المفيد من التوابل : الماسترد ( الخردل ) .

المحايد من التوابل : المخللات بشكل بسيط جدا 0

المحظورات : الكاتشب – المايونيز .

الشاي بالأعشاب :
يساعد على الحماية من السرطان ويزيد من نسبة حموضة المعدة .

المفيد من الشاي :
الشاي الصيني الأخضر – الزنجبيل – الجنسنج – ‏Rose Hips‏ – الشاي بالورد .


المحايد
الشاي بأوراق النعناع – أوراق الكرز – البقدونس

المحظورات : الشاي الأحمر العادي –شاي الليبتون .

المشروبات الغازية والشاي والقهوة :

المفيد منها : القهوة – الشاي الأخضر .


المحظورات :
جميع المشروبات الغازية ( الصودا " البيبسي وخلافه " ) – الشاي الأسود
والعادي .

ولإتباع هذه التوجيهات يجب أيضاً القيام بالتمرينات الرياضية كالمشي
والسباحة أو الجري .......

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


O أصحاب فصيلة الدم
THE HUNTER فصيلة القناص
أصحاب هذه الفصيلة يحملون بصمة الانسان البدائى الغذائية الذى عاش على
الصيد و القنص و أكل لحم الحيوانات...لذا فان اللحوم تعد أفضل الأغذية
المتوافقة مع هذه الفصيلة.
و قد تأهل أصحاب هذه الفصيلة وراثيا لهذا النوع من الغذاء فقد اتضح أنهم
يتميزون فى الأغلب الأعم بوفرة الحمض المعدى الذى ييسر لهم هضم
اللحوم....بينما يجدون صعوبة بدرجة ما فى هضم البيض و الألبان و منتجاتها و
الحبوب و البقول حيث أن هذه الأغذية لم تكن ضمن قائمة الغذاء الأساسى
للانسان البدائى
ووفقا لهذه النزعة الغذائية الجينية فقد اكتسبت عملية تمثيل الغذاء عندهم
صفة الكيتونية أى تكون أجسام كيتونية بالدم و هذه عبارة عن مواد متخلفة
غير مرغوبة تنتج من اتباع نظام غذائى يعتمد على الاكثار من تناول
البروتينات و الحد من الكربوهيدرات و هى تحل محل الجلوكوز للحصول على
الطاقة.و لذا فان عملية التمثيل الغذائى عند أصحاب هذه الفصيلة تعتبر غير
متزنة أو سوية
كما يتميزون بنشاط عال (كحال الصياد الذى يعتمد على نشاطه الحركى فى
الصيد و القنص)...ونظرا كذلك لحصولهم على قدر محدود من السعرات الحرارية
(لعدم تقبل أجسامهم للكربوهيدرات) فان ذلك يجعلهم يتميزون أكثر من غيرهم
بأوزان طبيعية معتدلة
و بما أن أصحاب هذه الفصيلة ينتعشون بأكل اللحوم و بما أن الأفراط فى
تناول اللحوم يمثل خطرا على الصحة بسبب حصول الجسم على كمية كبيرة من
الدهون الحيوانية التى ترفع مستوى الكوليسترول...فانه لكى ينجح النظام
الغذائى لهم فانه يجب تقديم لحوم خفيفة قليلة الأحتواء على الدهون و أن
تكون غير معالجة بالهورمونات أو المضادات الحيوية و ذلك بالاضافة لتقديم
الدجاج و الأسماك بالتبادل مع اللحوم الحمراء
O نموذج لنظام غذائى لفصيلة
الأفطار
-2 شريحة من خبز (ايسين) أو (ايزيكل) أو من الخبز الأبيض مع المربى (مربى
طبيعية أو منخفضة السكريات
-2 بيضة مسلوقة فى ماء مغلى
-ثمرة موز أو عصير أناناس
-شاى أخضر أو مشروب عشبى
الغذاء
-سلطة دجاج (شرائح صدر دجاج+مايونيز+فلفل أخضر+جوز
-2 ثمرة برقوق
-ماء
SNACK
-تين أو بلح أو برقوق أو
-قرع عسلى أو
-كيكة الأرز مع زبدة اللوز
العشاء
- كيفا (شرائح من لحم الغنم +بصل +مقدونس+عصير ليمون +توابل
-أو أسماك
-أرز بنى
-خضروات مسلوقة
A أصحاب فصيلة الدم
THE CULTIVATOR فصيلة المزارع
أصحاب هذه الفصيلة توارثوا البصمة الغذائية للمزارع القديم الذى اعتمد فى
أغلب غذائه على ما يحصده من ثمار و نباتات.فهم أكثر الفئات تألفا فى
غذائهم مع الطبيعة .و لذا فان أفضل نوع من الغذاء يتوافق مع طبيعة أجسامهم
هو الغذاء النباتى الطزج الكامل غير المجهز و الخالى من الكيماويات و
المواد المضافة
و نحن بعدنا كثيرا عن هذه النوعية الصحية من اللأغذية بعدما انتشرت
الأغذية المجهزة و المخلوطة بالمواد المضافة بينما قل الأعتماد على
الأغذية النباتية الطازجة. لكن أصحاب هذه الفصيلة خاصة يجب عليهم أن
يظهروا تحديا فى اعادة تعليم الدم ما تعلمه أصلا
ان اتباع أصحاب هذه الفصيلة لهذا النظام الغذائى سوف يعود عليهم
بالكثير.فبالاضافة لأنه يتوافق مع طبيعة أجسامهم فانه يوفر لهم الحماية من
متاعب صحية هم أكثر عرضة لها بحكم الناحية التكوينية و أهمها أمراض القلب
و السكر و السرطان.و نظرا كذلك لأن أصحاب هذه القصيلة يتميزون بضعف فى
جهازهم المناعى فان اتباع هذا النظام المتوافق معهم يقاوم هذا الضعف و
ينشط من كفاءة الجهاز المناعى....أى أن الالتزام بنظام غذائى سليم و
متوافق مع طبيعة الجسم لا يهدف فحسب لمد الجسم بالمغذيات الضرورية و انما
يهدف كذلك لتقليل القابلية الزائدة للأصابة بأبرز أمراض العصر....و هى
الأمراض السابقة

A نموذج لنظام غذائى لفصيلة
الأفطار
-كوب ليموناده على الريق(ماء+عصير ليمونة
-شوفان مع لبن الصويا و العسل الأسود
-عصير جريب فروت
-قهوة أو مشروب عشبى
الغداء
-سلطة يونانى(خس+كرفس+طماطم+بصل+جبن لبن الماعز+ليمون
-شوربة خضار
-شريحة خبز
-ثمرة تفاح
-مشروب عشبى
SNACK
-زبادى بالفواكه
-شاى أخضر
-خضروات طازجة
العشاء
-صدر ديك رومى أو ديك بلدى
-حبوب مسلوقة أو شوربة فول نابت
-مشروب عشبى

B أصحاب فصيلة الدم
THE NOMAD فصيلة البدوى
تتشابه هذه الفصيلة فى كثير من النواحى مع فصيلة الدمO لكنها تعتبر نوعا
أكثر تطورا .فأصحاب هذه الفصيلة أشبه بالانسان البدوى الذى جمع بين صفات
الانسان البدائى القناص و حاول اكتساب بعض صفات الانسان المتحضر ...أو
يمكن القول أنه يمثل مرحلة وسطى من رحلة الأرتقاء
و بناء على ذلك فان أصحاب هذه الفصيلة يتوافقون مع تناول الأغذية
الحيوانية و تناول الأغذية النباتية...أى أن الصفة الغالبة لغذائهم هى
التوازن
و كحال الانسان البدوى فان أصحاب هذه الفصيلة يتميزون بمقدرة عالية على
مقاومة أمراض المدنية الحديثة كمرض القلب و السرطان..حتى فى حالة الاصابة
بها فانهم أكثر مقدرة على الشفاء منها أو التكيف معها
و هذا العامل يتيح لهم مزيدا من الحرية فى اختيار الغذاء
كمه يتميز أصحاب هذه القصيلة بجهاز مناعى قوى قادرعلى حماية الجسم و الفتك
بالأعداء الغزاة من الجراثيم المختلفة لكنه فى نفس الوقت أكثر قابلية
بالنسبة للفصائل الأخرى للاصابة باضطرابات الجهاز المناعى ذاته مثل مرض
الذئبة و مرض التصلب المتعدد و مرض الروماتويد...و هى ما نسميها بامراض
المناعة الذاتية
و فى حالة اتباع أصحاب هذه الفصيلة للنظام الغذائى المتوافق معهم فان ذلك
يتيح لهم فرصة أكبر عادة من الفصائل الأخرى للشفاء من الأمراض و التمتع
بحياة صحية طويلة باذن الله

B نموذج لنظام غذائى لفصيلة
الأفطار
-مزيد من عصير فاكهة+ليسيثين+ملعقة زيت حار
Membrane Fluidizer Cocktaik
-عصيدة من نخالة الأرز مع الموز و اللبن المقشوط
-أو بيضة مسلوقة فى المء المغلى+2 شريحة من خبز ايزيكى أو خبز أبيض
-شاى أخضر
الغداء
-سلطة سبانخ أو سلطة خضراوات
-شريحة خبز ايسين
-تونا محفوظة فى الماء مع مايونيز
-مشروب عشبى
snack
-زبادى بالفواكه
-مشروب عشبى
العشاء
-لحم ماعز أو أرانب
-خضراوات مسلوقة(بروكلى،جزر،كرنب
-سلطة فواكه
-مشروب عشبى

AB أصحاب فصيلة الدم
THE ENIGMA فصيلة الغامض
هى أصل الفصائل و أقدمها فان فصيلة (O) اذا كانت فصيلة الدم
هى أحدثها و أقلها شيوعا فعمر هذه الفصيلة يقل (AB)الدم
عن ألف سنة و تتراوح نسبة وجودها بين البشر ما بين 2-5 فى المائة
هذه الفصيلة غير واضحة الملامح أو غير مستقلة فى صفاتها اذ يعتريها شىء
من الغموض فهى تتميز بالعديد من الأنتيجينات التى تجعلها أحيانا شبيهة
بفصيلة الدم( A ) و أحيانا أخرى شبيهة بفصيلة الدم (B )....لكنها فى
الأغلب الأغم تمثل اندماجا لصفات هاتين الصفتين
بصفة عامة لا تتوافق أغلب الأغذية غير المتوافقة مع فصيلة الدم ( B ) و
مع فصيلة الدم ( A ) مع هذه الفصيلة......لكن هناك بعض الأستثناءات فبعض
أنواع اللكتينات التى تجلط مختلف فصائل الدم الأخرى تكون أقل تأثيرا
بالنسبة لهذه الفصيلة و التى تجمع بين الأجسام المضادة للفصيلة ( A )و
الأجسام المضادة للفصيلة( B )...فعلى سبيل المثال تعتبر الطماطم غذاء غير
متوافق مع فصيلة الدم ( A ) أو فصيلة الدم ( B) لأحتوائها على لكتينات
ضارة. لكن هذا الضرر لا يتضح بالنسبة لأصحاب فصيلة الدم(AB) فيمكنهم تناول
الطماطم

AB نموذج لنظام غذائى لفصيلة
الأفطار
-كوب ليمونادة على الريق(ماء +عصير ليمونة
-كوب عصير جريب فروت
-بيضة مسلوقة فى الماء المغلى
-2 شريحة خبز ايسين مع مربى طبيعية أو قليلة السكريات
-قهوة

الغداء
-4 شرائح من صدرديك رومى أو ديك بلدى
-2 شريحة من خبز الشعير
-سلطة خضراء
-مشروب عشبى

SNACK
-زبادى بالفواكه

العشاء
-سالمون باليمون و الشبت
-أرز بنى
-سلطة سبانخ أو سلطة خضراوات
-قهوة منزوعة الكافيين