كيــف تعرف نقص الفيتامين لديك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كيف تعرف
بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه
هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من
معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف
ما هو الفيتامين

الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ،
الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين

المناسب ... ما عليك الا ان تطبق
ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في
الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك
نقص في فيتامين (( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن
-القشدة.

2. النباتات الخضراء والملونة مثل
السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق

فأنه يوجد لديك
نقص في فيتامين (( B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم -
صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.

* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك
نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة

و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و
الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك
نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن
-صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك
نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير
والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

عضو مجتهد عدد المساهمات : 51

يعطيك العافيه
اهنئك علي جمال طرحك
وعلي المعلومات المفيده
لاعدمنا طرحك الرائع وقلمك المبدع
دمت كما انت رمز للابداع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟
» ما أجمل أن يكون لديك فى الدنيا انسان
» [لتوسع العينين)] اذا لم يكن لديك وقت لوضع الماكياج.
» "أنت لا تعرف الإسلام
» أنت وحدك تعرف...