بتحلمي بقوام عارضات الأزياء .... إتفضلي معايا ...لا للكسالى ومعدومي الإرداة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هخش في الموضوع علطول

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اكتر البنات إلي بيعانوا من
السمنة بتكونوا دايما متضايقيين وحاسيين بنقص ممكن تكوني جميلة جدا ورقيقة
وذكية وطيبة ولكن سمنتك بنضيع كل ده
انا قررت بإذن الله القضاء على سمنتي والبدايه هتكون من هنا
عندي حوالي 11 كيلو زيادة عاوزة أتخلص منهم قبل العيد ان شاء الله عاوزة يكون جسمي رائع ووجهي وشعري اروع .

بياناتي :

طولي 158
وزني 73
الوزن المطلوب الوصول إليه : 62 كيلو
الهدف المبدئي : 68
الرجيم المتبع : نظام التخفيف

إلي تحب تشترك معايا تتفضل تقرأ الشروط أولا

وكما هو مكتوب في العنوان ممنوع إشتراك الكسولين ومعدومي الإرادة

الشروط :

1- توفر الإرادة ثم الإرادة ثم الإرادة وكذلك الصبر والأمل والثقة بالنصر بإذن الله .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].

2-إتباع نظام التخفيف معي ( نفس النظام ) وذلك لتشجيع بعضنا البعض ، وسيتم شرح نظام التخفيف لاحقا بالتفصيل .

3- المشي يوميا ( حتى لو في البيت ) على الأقل نصف ساعة . وإلي عندها جهاز رياضي يبقى خير

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

4- الإهتمام بالشعرو عمل حمامات كريم أو ماسكات او حنة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

5- تسجيل اليوميات كل يوم ولا للتأخير

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

5- ممنوع منعا باتا لمس الميزان إلا في اليوم الأسبوعي المحدد ( وسيكون يوم الخميس من كل أسبوع )

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

6- في حالة مخالفة أي نقطة من التعليمات السابقة فسأضطر أسفة إلى إلغاء إشتراك المخالفة فغيرها من الملتزمات اولى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]